户外活动安全注意事项

2022户外活动安全注意事项

　　作为一种探险旅游，野外穿越是在保证每一个人都安全归来的前提下让你经历一些危险和挑战。但是作为一个热爱户外活动的你，是否准备好了一切呢?下面是由小编为大家分享户外活动安全注意事项，欢迎大家阅读浏览。

　　户外活动安全注意事项 1

　　1、对于极限的挑战应遵循严密组织、循序渐进

　　每个人都会有年少轻狂的日子，那时们会义无反顾去面对一些危险，们不应该总依靠运气，户外如果仅依靠运气获得的成功，其价值也是大打折扣的。

　　曾经说过户外登山不要用到自己极限，这里说明一个实力盈余的原则，你有八分的实力，最好只去登七分以下的山，你有九分的实力，最好去登山八分以下的山。特别们要挑战自己极限时，切记要充分做好准备，一定不要用尽自己极限。

　　山永远在那里，这次不行还有下次，但你在山面前用完自己极限时，你就没有第二次了。

　　在“户外的批判”中谈到一些盲目冲动的探险者，他们以冒险为乐趣，以自残为目标。户外是不能避免冒险的，其运动本身就具有一定的冒险性，而且其中也是乐趣之所在。常在论坛上可见一些山友对天气恶劣和一些条件限制不很在意，这不好多说什么，因为毕竟是有很多强驴，但只想谈谈冒险的代价和意义关系。

　　知道一些军人在野外生存训练时，装备条件是很差的，生存环境是很苦的，他们照样顽强的坚持下来了，也知道一些登山家挑战了许多人类极限，但是这些往往是以严密的组织和丰富的`经验为依据的，不是闭着眼睛往上冲。另外意义也不一样，军人的意义不多说了，作为登山者，们知道登珠峰很危险，有很多人去了(包括没回来的)，没人多说什么;如果别人说那座小山发生泥石流了，登山很危险，有多少人会去，上去了也没人理你。这个比喻可能不太恰当，但它反映了冒险的意义是什么。

　　我们是可以挑战自身极限，但请把握好两点：

　　A、请先确定意义有多大，值不值得们以生命为代价。

　　B、决定要去请做好严密计划，计划之外的活动不要冒然成行。

　　2、千万只相信自己、只依靠自己。

　　曾经说过户外千万只相信自己，有人会批评说的话打击了户外的团结和人性，当然人性的光辉永远是伟大的，这次敖山和灵山山难们也看见了不弃的队友，但这并不能降低首先自身实力才为王的重要性，领队、队友是会帮助你，但是有些人总把别人的帮助认为是相当然的，这样一些真能救自己性命的准备就在无形中丧失了。

　　不要想依靠队友，当大家都在危险当中时，每个人想得最多的是让自己活下来，这时你不要指望会有人来帮你，他们可能早早地向安全地方奔去了;也不要想依靠领队，你失踪时他可能丢下你不管，也可能在你危险时他不知道身在何处;甚至不要想依靠自己恋人和情人，你要知道这个世界上除了你自己，很可能只有父母才会为你牺牲一切，恋人会吗?不信可以好好看看2011年夏特事故。

　　许多朋友不理解为什么要把这样绝情的话告诉大家，因为只有这样你在面对突然变化的不利情况时能应对，打个比方你一直碰见很有责任感的队友大家互相帮助你感觉很安全，但突然一天你碰到一群没有责任感队友或和大家失散时，如果你没有做好自己的心理和实力储备能应对了吗?

　　别人能帮你那是别人的事，户外的第一原则就是依靠自己，面对一座大山当你真正能依靠自己完成时，那时你才可以对自己说：是出发的时候了!

　　3、人人要有领队意识。

　　户外，特别是AA制登山，一直不提倡有所谓的领队，一旦有了领队，许多人就会把安全完全寄托人别人手里，你试想想连你都不把自己安全放在心上，别人真会把你安全放在心上吗。

　　想提倡出去登山人人都是领队的倡议，不是你就是当领队，要和真正领队争权，是你确实要有领队意识，会准备一些领队才做的事，比如确定线路和GPS点，做一套备份或下撤方案，带些安全装备等。

　　一直有这样一种认识，一位有责任心的人，他的智力和能力都会突然上升一个台阶，你信吗!

　　第一、一条重要的登山铁律没有遵循-背包不离身

　　2002年5月1日 上海华峥嵘快到拔仙台时突遇暴雪大雾，他当时是放下背包去探路，最后因寻找不到背包后在大雾中迷失方向，冻饿致死。那时户外登山产生一条铁律，再累情况下，背包不离身。

　　这事件也让们反思后是否提出另外两个规则：

　　1、在野外如果发现无人看管的食物和背包，请不要随便乱动，很可能这是别人留下的给养和装备。

　　2、若要藏背包和食物，放在别人找不到但自己容易找到的地方。

　　第二、天气恶劣情况重视程度不够，轻视自然的威力

　　不管是组织者还是队友本身，都没有足够重视环境的恶劣，其实早在几天前各大媒体已经发布了严寒预警信号。

　　第三、个人自身实力和装备都没有达到完全应付此次环境的能力

　　每次登山能实现登顶，这是户外爱好者正常的心理认同和反应。不太相信在今后会有人登山途中，由于天气变化而放弃登顶。但真的要学会要对天气和自身能力装备的评估，这次冒进首先是对自己实力高估，其次装备不达标。揪其一点就是准备参加登山锻炼的人，忽视碰到超出能力和装备范围的环境，冒然前进所导致。是自身和装备没有经过严密准备的后果。

　　第四、组织者完全失职

　　作为领队安全永远是第一位的，当发生意想不到的的情况时，要敢于“舍得”，这里不仅仅是指全队，有时是针对某一个个人。

　　许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险，但是领队如果发现时，必须提出和制止，也许是身体状况不好，也许是装备不齐，别存在侥幸心理，当然这个决定是痛苦的，但是有“舍”才有“得”，领队必须明白，安全永远是第一位的!!!!!!

　　队员有两不带，其中特别是没有团结协作精神的队员不带：这样的队员往往是强驴，他们有自己的一套经验或理念或有颗自私的心理，对领队一些决定存在着抵触情绪，许多时候自行其事，有时甚至会形成一个小圈子，这样队员对整个团队带来的后果将是灾难性，因此领队管不住的队员千万不能带。

　　自身的一些小原则和大家分享一下：

　　1、背包不离身。

　　2、每次出次一定要做一套备份计划。

　　3、危险线路上预先设定关门时间，不能完成立即撤退。

　　4、野外山里走，隔几百米喊一声(惊吓野兽)。

　　5、走一段回头看看来路，这样你在返回时，不会发现没印象。

　　6、当领队一定要带绳子，过河攀登都有用。

　　7、提前想好救援方案，让自己和伙伴都知道，若发生事故需要救援，第一是下山找村民，若没有村民愿意去就找村委帮助和用重金。第二找消防官兵，报警，寻求媒体帮助和找救援队。

　　户外活动安全注意事项 2

　　冬季宝宝户外活动安全注意事项：

　　选择合适的天气和时间：

　　冬日，宝宝宜在上午十点到下午四点之间出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差太大而引起着凉。如果寒风较为猛烈，或者有雾，这样的天气则不适宜外出活动。

　　服装：

　　不要穿得太多太紧，外套最好是便于穿脱的蓬松的棉服或羽绒服，便于宝宝四肢与躯体的活动。里面可以再套一件薄的可以外穿的夹克，简单、宽松，这样即使脱掉外套，也有夹克可以遮挡风寒。帽子和围巾也必不可少，尽量不要把皮肤暴露出来。可适当在经常暴露的部位涂抹护肤油以保护皮肤。

　　鞋袜：

　　宝宝的身高矮、重心低，自己运动的惯性却不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样宝宝能顺利地停、动和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。不要穿太硬太挤的鞋，否则将会影响脚部的血液循环而发生冻伤。袜子吸汗性要强，以免因潮湿冻伤脚。

　　携带必需物品：

　　1）准备一顶帽子，宝宝头上的汗落下后及时戴上，以免头部着凉。

　　2）带上毛巾，及时擦汗。

　　3）最好给宝宝带一件衣服，活动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上。

　　4）最好用保温瓶带上一瓶热水，不要烫，待宝宝活动结束后喝些温水补充流失的水分。

　　5）备好湿纸巾、面巾纸，供宝宝擦手之用。

　　6）带上护肤油，待宝宝擦完汗时，再及时涂抹一层护肤油，保护宝宝幼嫩的肌肤。

　　食物能量储存：

　　宝宝身体产热需要食物供给能量，而且冬天需要热量较多，因此，外出活动前要让宝宝进食一些高热量、高蛋白的食物，如肉、蛋、奶及豆制品，以增加耐寒力。注意：如果宝宝比较胖，则要减少这类食品的摄入。另外宝宝活动起来会出汗，应该给宝宝多补充些汤水类食物。（切忌进食完马上就活动）

　　雷雨天户外活动安全注意事项：

　　1、注意防范虫蛇鼠蚁伤人

　　露营的时候，风雨来了，一定要注意防范虫蛇鼠蚁伤人。不仅人会躲雨避风，各种动物也会在雨天找地方躲避风雨，很可能就跑到帐篷里来了。

　　2、少用移动通信产品

　　很多人认识到了雷雨天气户外不能在大树等物体下避雨，但很多人却没有注意到雷电下手机等移动通信产品的使用安全。在电闪雷鸣的旷野，无线电波发射和接收设备很容易招致雷劈，手机、iPAD、平板电脑、笔记本电脑等数码产品只要连接互联网或是链接无线通信网，就很可能招致雷击。一些户外活动者眼看不能及时回去或撤离，往往就想着第一时间跟家人亲友或是他处的同伴通信联络，丝毫不顾及雷电风险。因此，为了安全，当雷电在周围不远处闪鸣时，尽量不要使用无线电信号通信设备。

　　3、避免进溶洞

　　大自然中存在很多各种天然溶洞，还有各种人工挖掘的隧道矿井等，一些探险爱好者往往会前去找刺激。暴雨来临前，一定及时撤离这些洞穴，否则一旦洪水倒灌就惨了。没有进洞的话，就要停止活动，不要冒险下井。

　　4、野营选择在高地

　　为了防止山洪等危险，在雷雨天野外扎营，一些野营者会把帐篷营地选在山顶等高处，同时远离树木等高大物体避免被雷击。事实上，雨天在高处扎营是有必要的.，但野营帐篷往往带有金属物，不适宜在空旷高处孤立设置，否则，帐篷成了营地的最高点，也容易招致雷电击打。

　　5、暴雨小心泥石流

　　对于山区，暴雨后山洪或是泥石流往往很快就咆哮而来，因此，暴雨来临前要尽快撤离峡谷和地势低洼处。对于山洪必经之路，千万不要在暴雨后再冒险试图冲过山谷，一旦贸然冲跑，很可能刚刚跑到峡谷中间洪峰就来了，进退不及瞬间丧命。

　　6、营地不宜在水边

　　选择野营地必须考虑水源，为了方便生活，在确定没有洪水等风险后，很多人都尽量会把营地安排在水边。方便生活固然重要，但安全也不可忽视，如果是在雷雨天气，营地不能太靠近水边，由于水体能传导电流，一旦雷电击中营地旁的水域，很可能击伤人。新闻常有报道说水里的禽畜和鱼类被雷劈死，可见雷电击中水体的威胁也不可忽视。

　　7、风来要避雨

　　狂风来了，就要停止活动找地方避风雨，更不要行进了，否则有可能被大风刮起的物体击中，或是被大风从高处吹下山谷。尽量不要到结构疏松的岩石、洞穴下避雨，否则山体滑坡的土石塌方很可能掩埋躲雨的人。

　　8、远离电力线缆

　　现在电力线路四通八达，户外到处是各种电力线缆，高压线路尤其爱穿越荒山野岭。暴风雨可能刮断电线，雷电也可能击中输电线路，因此，雷雨暴风时，不能在电力线路附近野营，也不要从线路下经过。

　　户外活动安全注意事项 3

　　一、活动前的准备

　　大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时候还会危及到个人的安全。

　　1.购买保险任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。

　　2.制定方案 进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。

　　3.准备好装备

　　专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的，穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖，登山的时候不仅可以为你节省力气，还可以保护你的安全。穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤(建议快干衣、裤，在从林中也防止挂伤，在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。手机可说是最为快捷的求助工具了，但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内，往往是没有信号的。(扎营时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。但是很多驴友会记得带手机，却忘记了让手机处于满电状态，如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。建议还可以带些随身物品：例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的，并且物体所占的地方不大，但是在有需要的.时候却是十分有用的。

　　二、活动途中

　　提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。

　　1.虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。

　　2.划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。

　　户外活动安全注意事项 4

　　安全的游乐场设施和成人的监督虽然非常重要，但是，这还仅仅只完成了安全保障的一半：宝宝们必须懂得怎样才能保证自己的安全，并按照这些安全规则去活动。这里有一些总的原则，爸妈可根据此对宝宝进行游乐场器械活动安全教育：

　　让宝宝懂得游乐场所的安全守则：

　　当宝宝在攀登架、滑梯、跷跷板、秋千和其他活动设施上玩耍的时候，不能推别人，也不能打闹。

　　按照正常的操作程序来活动，比如滑滑梯的时候，脚朝下滑，不要从外面的栏杆翻到滑梯上，不要站在秋千上荡秋千等。

　　如果宝宝从某个游乐设备上跳下来，一定要让宝宝看清楚下面没有其他宝宝或物品挡在路中间。当宝宝跳的时候，双脚着地，双膝要轻微弯曲。

　　让宝宝将自行车、背包等物品从设备周围挪开，避免宝宝玩耍的时候被这些物品绊倒。

　　游乐场的设备如果是湿的，就告诉宝宝不要玩耍，因为潮湿的表面会让这些器械非常滑。

　　宝宝在活动场地玩耍的时候，不要穿带细绳或腰带系绳的衣服。细绳、背包带、项链都可能无意中挂在器械上，导致危险。

　　各种器械的安全细则：

　　因为秋千、滑梯和攀登架各自都如此独特，因此它们都有各自的一套安全操作规则。同时，在游乐活动场地中，还有一些设备本身就是不安全的，不论爸妈和宝宝如何小心，都容易出现安全事故。

　　下面我们一一详述：

　　1.秋千安全

　　秋千是宝宝们在游乐场地器械活动中，最容易受伤的一种器械。但一些简单的防范措施就能够让你的宝宝在春日的微风中享受秋千荡漾的快乐：

　　秋千应该是由比较柔软的材料制成，比如橡胶或者塑料，而非木头和金属。

　　宝宝应当坐在秋千中荡，而不是站着或者跪着。荡的`时候，让宝宝两手紧紧握着秋千的绳，荡完后，要等秋千完全停止后再下来。

　　傍边的宝宝们应当和秋千上的宝宝保持一段安全的距离，小心不要在正在荡漾的秋千周围跑动或走动。

　　一座秋千上只能坐一个宝宝，秋千通常的设计考虑就是一个宝宝使用的。

　　2.跷跷板安全

　　由于跷跷板的使用要求两个宝宝之间的合作，因此这种器械通常对于5岁以下的幼儿来说是不适合的。除非，有的跷跷板下面带有弹簧设计，可以避免跷跷板的突然触地。尽管如此，在玩耍跷跷板的时候仍需要额外的小心。下列安全要点，可以让宝宝牢记在心：

　　跷跷板一头只坐一个宝宝。如果宝宝和自己的伙伴相比显得太轻了，就需要更换伙伴，而不要在轻的一头增加一个宝宝。

　　宝宝们应当面对面坐在跷跷板上，不要反转过来，背对背地坐着。

　　让宝宝用两手紧紧握住把手，不要试图触摸地面或者两手放空。两脚自然放在两侧，而不要蜷缩在跷跷板的下方。

　　当跷跷板有人在使用时，其他宝宝要保持距离。绝不要将自己的肢体伸到翘起的板下面，或者站在跷跷板的横梁中间，甚至试图爬到正在上下活动的跷跷板上。

　　3.滑梯安全

　　如果宝宝们小心地使用这种器械，滑梯应当是相当安全的。这里有一些相关的安全要点：

　　宝宝们在玩滑梯的时候，应该一步一步上台阶，同时手扶栏杆，这样爬到滑梯顶部。不应该从滑梯倒爬上去。

　　告诉宝宝应该总是脚朝下滑，并且上半身保持竖直，绝对不要让宝宝头朝下滑，或者肚子朝下横着滑下来。

　　在滑梯的下滑段，一次应当只有一个宝宝，不要让宝宝一群一群地往下滑，以免挤伤。

　　让宝宝在滑下来之前，先看清滑梯底部是否是空的，有没有其他宝宝在那里坐着?当宝宝自己从滑梯上滑下后，也应当立即起身，离开滑梯，为后面的宝宝腾出空位。

　　4.攀登架安全

　　儿童游乐场上的攀登架有各种形状和尺寸——包括攀岩、弓形攀登架、垂直和水平爬杆等。这些设备比起其他设备对宝宝的挑战性更大，因此，首先要让宝宝明白怎样从这些攀登架上安全下来，否则他很难完成整个攀登过程。攀登架也是公共游乐场伤害事故的高发区，因此玩的时候，一定要注意正确的程序：

　　对于年幼的宝宝，由于其胳膊肌肉力量还比较弱小，因此刚开始，需要成人一定的辅助，过高的攀登架则不宜攀爬。

　　要安全地玩耍攀登架，宝宝首先要学会用双手握住攀登架上的横杆，并能按顺序，等待前面的宝宝先向前移动，自己再随之向前移动，同时要小心前面宝宝移动时，可能荡回来的双腿。当宝宝从攀登架上跳跃下来的时候，要留意不要碰到了脚下的其他横杆。提醒宝宝跳下来的时候，双膝要弯曲，双脚着地。

　　太多的宝宝在同一时间攀爬同一座攀登架也是危险的。每个宝宝都应该从攀登架的同一侧开始，按同一个方向向前移动。

　　当宝宝们从攀登架上往下来的时候，要注意避开那些正往上爬的宝宝，不要互相竞争，或者试图伸手去够前面距离较远的横杆。

　　5岁以下的宝宝上肢力量还比较弱小，应当只攀爬那些相对矮小的攀登架。5～7岁宝宝仅只适合攀爬1.6米高度以下的攀登架，7岁以上的宝宝只能攀登2.3米高度以下的攀登架。

　　不安全的儿童游乐设施：

　　以下类型的设备属于不安全的游乐器械，宝宝不适宜玩耍。

　　1、动物造型的秋千。

　　2、可以同时坐两个人的滑翔秋千。

　　3、过度磨损、断开、能结成环套的秋千绳。

　　4、体操吊环和吊杆。

　　5、蹦床。

　　玩耍是宝宝心理、社会、智力、情感发展的重要组成部分。如果爸妈们把这些安全要点牢记在心，那么宝宝们玩耍的安全就有了可靠的保障。

　　户外活动安全注意事项 5

　　《幼儿园教育指导纲要》中就指出：“教师应该把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首要位置”，那么，教师在组织户外体育活动时，怎样排减运动中隐藏的不安全因素？要从哪些方面引起注意呢？通过对教师们组织的体育活动的观察及自己多年的教学经验，我认为应从以下几个方面考虑：

　　一、活动内容。

　　《纲要》中指出：“体育活动要尊重幼儿身体生长发育的规律和年龄特征，不进行不适合幼儿的体育活动项目训练”。 教师选择活动教材时，应根据幼儿年龄特点，估计幼儿活动能力，因地制宜，合理地设计活动内容。比如像小班的孩子，在跑、跳及运动器械的运用等方面还缺乏一定的能力，在设计活动的时候应该多考虑慢走、爬、钻等适合小班幼儿年龄特点的活动内容，主要以游戏的形式来完成，以免运动量过大或超负荷等给孩子带来的运动损伤及心理负担。

　　二、活动场地、体育器材。

　　在每一个体育活动前，老师都要根据活动内容，选择活动器材、布置活动场地。选择活动器材、布置活动场地最关键的一个环节就是要检查场地和器材的安全性，如果场地不平整或过于狭窄都会给孩子的活动带来不便和危险，而在活动之前要检查器材是否有损坏、边缘轮廓是否锋利等，投掷方面的活动要合理安排好投掷方向、距离及组织好孩子的活动秩序，以免投掷物给孩子带来不必要的伤害。

　　三、着装。

　　幼儿着装也是体育活动中一个很关键而教师最容忽视的问题。在每一个体育活动前，教师都应该检查孩子的着装情况，如鞋带系好没有，有没有鞋子穿反的现象，衣服是否穿得过厚过紧，钮扣是否扣上等，别看这都是些很小的问题，却会给孩子的安全带来很大的威胁，如奔跑的中的孩子一旦踩着散开的鞋带就可能摔倒；衣服过厚会使孩子在运动中感到笨重、不灵活，活动过后因出汗太多而导致感冒；衣服太紧会放不开活动乃至拉伤肌肉等。因此，在体育活动前，教师要不怕麻烦，认真的`检查孩子的着装情况，而且不仅是孩子着装要便于运动，老师也要带好头，穿便于运动的服装，这样，在示范时才能正确的展示动作要领，或免去高跟鞋给孩子带来的危险。

　　四、安全意识、安全技能。

　　具备安全意识也是幼儿运动中安全问题的主体。教师具备安全意识，就能预见和估计活动的安全性而做好活动前的安全检查工作。幼儿体育活动中，虽然没人愿意安全事故的发生，但毕竟幼儿是活动体，意外有时就发生在不经意中，教师要具备拉伤、扭伤、跌伤、碰伤等小损伤的简单处理技能及应对措施。此外，教师还要注重培养幼儿在运动中的安全意识，如不要随意的推攘同伴、摔倒时手先撑地、不要乱扔投掷物、跳跃或快速奔跑时不要说笑或伸舌头、有损伤要及时告诉老师、运动过热不要急着饮水等等。教师要不厌其烦的随时提醒幼儿运动时安全的重要性，制止不安全行为的发生，培养幼儿安全运动的良好习惯。

　　《幼儿园教育指导纲要》要求幼儿园要对幼儿实施体、智、德、美诸方面全面发展的教育，把“体”放在首位，体现了幼儿园教育中“健康”的主要性。为贯彻落实《纲要》精神，我园将幼儿运动课程作为园本教研及办园特色长期开展，因此，在体育运动中保护幼儿的安全、培养幼儿的安全意识，是我园每个教师应备的基本常识，只要幼儿运动的组织者提高了安全意识，就能排减运动给参与者带来的安全隐患，这样才符合《纲要》要求，才能更好的促进幼儿身心健康和谐发展。

　　户外活动安全注意事项 6

　　1、要让孩子睡眠足，孩子听说要出去玩，通常比较兴奋，影响睡眠，父母要做好工作让其安心入睡，为出游积蓄精力。

　　2、要让孩子穿着宽松服装，便于孩子活动，另外要备件外套。孩子游玩时不要穿得过多，因为容易出汗;而孩子玩耍不太激烈时，会有冷的感觉，可拿出备好的衣服，避免一冷一热而诱发感冒。

　　3、要让孩子饮食卫生，公共场所最易传播疾病，孩子接触病菌的机会多。父母最好带一壶水，既能解渴又能洗手。

　　4、如果是户外亲子活动的话，要让孩子注意防晒，带上遮阳伞、太阳镜、风油精或其他驱蚊药。孩子的皮肤一般比较娇嫩，在露天的地方玩耍时，要采取充分的防晒措施，为孩子戴上太阳帽、涂上防晒霜，以免晒伤孩子的皮肤。

　　5、自觉做到不随地吐痰、不抽烟、不乱扔物品、不带一次性的餐具等，模范遵守环保公约。教育孩子自带垃圾袋，不乱扔物品，将瓜皮纸屑自觉放入垃圾袋。教育孩子不攀折花草树木，争做有良好习惯的'小公民。

　　6、注意孩子良好习惯和人际交往能力的培养，加强家庭之间的友好沟通和合作。

　　7、家长要提高防护意识，随时注意孩子游玩时的安全，时刻把孩子置于自己的视线内，防止挤压、倒塌、跌落、溺水等事故的发生。

　　户外活动安全注意事项 7

　　户外玩水注意事项：

　　1.不要让宝宝单独去海边游泳。

　　2.在救生员视线范围内和标明的游泳范围内游泳。

　　3.如果海滩表面粗糙，布满碎石块儿，就穿上防护鞋。

　　4.用塑料容器盛放饮料，因为碎玻璃瓶容易划伤赤裸的脚。

　　5.海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的.耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。

　　6.海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。

　　溺水怎么办：

　　1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

　　2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

　　3.身体下沉时，可将手掌向下压。

　　4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　户外活动安全注意事项 8

　　要点一：确认自己要买的哪类户外鞋

　　一般意义的户外鞋（特殊用途的专业鞋除外）大致可分为四大类:高山鞋主要用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形;穿越鞋主要用于长距离的复杂地形的穿越活动及低海拔的登山;徒步鞋适用于较短距离的穿越和地形相对平缓的户外徒步;运动休闲鞋用于日常穿着和不负重的运动。选择自己需要的鞋，千万不要穿一双休闲鞋去登山，那样只会让您的'旅程十分疲惫。

　　要点二：价格决定价值

　　虽然价格决定价值这句话在某种层面上讲，并不符合我国市场规律，但在正品当道的户外鞋市场上，价格往往决定鞋子的价值，所以在购买鞋子的时候，不要指望花很少的钱买到很好的鞋。当然这也不是 “不求最好、但求最贵”，而是要根据自己的用途选择一双物有所值的高品质的户外鞋。

　　要点三：性能才是户外鞋的王道

　　户外之所谓跋山涉水，即无可避免的会遇到涉水前进的情况，鞋子进水或者长时间徒步行走使双脚的汗水浸透鞋子，是一件很难受的事，严重影响旅行者的情绪。所以我们一定要选择具有防水、排汗性能的户外鞋。我们熟知的戈尔特斯TM户外鞋，其高度防水透气功能，使无数户外人士为它着迷。戈尔特斯户外鞋的全天候温度调节系统（Climate Comfort）能自动调节脚步的小气候：天气炎热或长时间徒步，双脚大量出汗，鞋子的排汗系统此时发挥作用，强力透气性和排汗性能保证双脚干爽舒适；湿冷交加时鞋子的温控系统能保护双脚不受湿、冷困扰，始终保持温暖和干燥。

　　要点四：细节很重要

　　选择户外鞋，一些细节的败笔，能毁掉一双高端户外鞋。比如明明是一款高性能防水鞋，鞋子设计精良，但鞋带或鞋帮却不防水，当户外鞋遇水之后，鞋帮先湿掉，然后在运动的过程中，逐渐渗透到鞋子里面，这直接导致鞋子的防水功能缺乏持久性。戈尔特斯TM户外鞋在这些细节上就十分到位，它鞋帮上的所有材料都是拨水的，并且从皮革、橡胶到缝合线和鞋带，都经过了戈尔公司专业的虹吸测试，确保了鞋子持久防水的性能。

　　要点五：选择售后服务好的品牌

　　一双动辄上千的高品质户外鞋，对于任何人来说大概都不是一个小数目，与其他服装相比，在户外运动的高强度下，鞋子难免会受到环境的损害，一旦出现质量问题，良好的售后服务则体现出户外鞋品牌的价值来。有着悠久历史和品牌文化的美国戈尔公司，在生产出高质量的户外鞋的同时，花费了大量精力在售后服务上，除了开通消费者服务热线8008201555以外，还作出在保修期内，对面料问题导致的功能受损，提供免费检测，并协同品牌商、零售商共同为您解决的政策，为您的放心购买加上了一颗定心丸。

　　户外活动安全注意事项 9

　　秋季登山是广受大家青睐的一项休闲活动，它不仅可以使人们的工作压力得到充分释放，而且能使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼。但同时作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险，常见的伤害有高山反应、行走损伤以及生物伤害等，需要适当注意，做好防范。

　　一、准确评估量力而行

　　登山运动并不适宜所有人群。首先，心肺功能不全的患者以及运动系统、高血压、冠心病等心功能代偿不全或者慢性呼吸功能代偿不全的患者不适宜登山运动。因为剧烈运动会加重心肺负担。其次，膝关节骨关节病、类风湿性关节炎以及已接受膝关节和髋关节置换手术的患者、患有踝关节和足部疾病的患者也不建议进行登山运动，因为登山会增加膝关节、髋关节、踝关节的负重载荷，加速关节软骨的皲裂、剥脱，增加关节滑膜的分泌，致使关节肿胀、疼痛加剧。第三，不经常锻炼的中年人、体质不好的老年人不适宜突然参加运动量大的登山活动，有的中年人工作压力较大并且长期缺乏锻炼，突然爬山，体力负荷加大，容易诱发心肺疾病；老年人在准备爬山前，最好先进行一些强度不大的运动，给身体一个缓冲和适应的过程。总之不论哪个年龄段的登山者，在登山的过程中都要根据自身情况调整速度，建议使心率保持在18次左右/10秒。

　　二、使用手杖避免损伤

　　登山过程中应穿舒适的软底防滑鞋，尺码要合适，足底、足尖或者足跟局部不要承受过多的压力，避免引起劳损造成局部疼痛。

　　登山过程中使用手杖是有益的。首先，使用手杖上山、下山可以在很大程度上节省体力，减轻膝关节和髋关节的负担，减轻腿部的压力，缓解腰部和肩部的.疲劳感，这一点对于老年人非常实用和有益。其次，使用手杖可以增加行走的稳定性，正常行走时双下肢支撑身体，使用手杖则变为三点或者四点支持，可以有效防止跌倒。

　　如果登山路程较长，则可以尝试使用带有弹力的绑带缠绕在小腿上或者穿弹力袜，这样能够加快下肢静脉血回流，防止登山后下肢肿胀。

　　秋季早晚温差大，登山过程中容易出汗，最好穿透气性较好的衣服，带一件保暖外套也是很有必要的。

　　登山运动会消耗大量的热量和水分，要根据自身体能适当补充食物和水分。喝水最好多次少饮，一次进水太多会增加心血管的额外负担。

　　尽量少带行李，轻装前进。建议使用双肩背包携带，这样会减缓疲劳。

　　三、跌伤后尽快消毒止血

　　登山过程中可能会发生一些损伤，比较常见的有皮肤擦伤、关节扭伤以及跌伤等。若要防止这些损伤发生，首先要集中精力，提高警惕性。俗话说，走路不看景，看景不走路。登山时千万不要东张西望，更不要追逐打闹。其次，要掌握登山要领，登山速度要适中，不要急于到达目的地，如果身体出现不适或者感到疲劳千万不要勉强，要想方设法到安全的地点休息。同时为了更好、更及时地处理意外损伤，出发前最好携带纱布、绷带、创可贴和云南白药、甲紫溶液等急救用品和药品。

　　当发生皮肤擦伤时，可使用清水冲洗，伤口涂擦甲紫溶液，使用创可贴等保护创面。当伤口较深伴有出血时，在用清水冲洗伤口后，可使用云南白药进行止血，再用纱布、绷带等包扎伤口；如果出血较快则要加压包扎伤口，然后及时下山到医院进行进一步的检查和处理。

　　关节损伤中以踝关节扭伤最为常见，多发生于足底踏空或足着落点的土块或石块突然松动时。发生踝关节扭伤后要及时制动，使用护踝、弹力绷带固定踝关节，防止损伤加重，如果条件允许可以使用冰块冷敷，以减少毛细血管出血，防止关节肿胀加剧；下山后一定要到医院进行深入检查，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。

　　跌伤较易发生在下山时的陡坡或身体重心不稳时，且易发生软组织开放性创伤。应尽快清洗、消毒，并用纱布对伤口做初步包扎、止血；如果发生开放性骨折，骨折块暴露于伤口外面的时候，不要轻易将骨块回纳到伤口内，避免加重感染；处理好患者的伤口后，要使用木板、塑料板或者长木棍、树枝等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来；如果是下肢骨折，可以将患侧肢体和健侧肢体捆绑在一起，以充分制动、减轻疼痛，避免损伤加重，这样也便于对患者进行转运。怀疑合并脊柱骨折的患者，应该仰卧在硬木板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不要随意让患者活动，也不要翻动患者，避免加重脊髓的损伤，预防截瘫的发生。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送到医院做进一步处理。

　　户外活动安全注意事项 10

　　时间：

　　建议冬天跑步的时候，可以比夏天的时候，要往后调一下，一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。

　　保暖：

　　冬天如果是周末选择跑步的话，也一定要注意保暖。一般情况下，建议你穿防滑棉鞋，戴棉手套，建议不要穿丝袜，而是穿棉袜。还有，如果有咽喉炎一类的疾病，最好是选择戴口罩。

　　热身：

　　冬天要选择外出跑步，记得，出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。热身的时候，注意如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。

　　天气：

　　冬天就算你坚持跑步，但也要看一下天气情况的，如果是下雪天，或者是大雾天气的话，不建议外出跑步。这个时候，可以选择在阳台上，做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候，也不要外出跑步了，容易冻伤。

　　鞋子：

　　冬天的跑步鞋一定要选择和夏天的跑步鞋不一样的鞋子。毕竟冬天因为我们要考虑到地面上结冰情况，因此，防滑是鞋子的一大关键。大家可以到户外运动店买专门用于防滑了鞋子，虽然贵些，可是为了自己的健康还是值得的。

　　步伐：

　　夏天的步伐是轻盈的，快乐的，冬天的跑步的步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种情绪的调节，我们要带着快乐的轻松的.情绪去跑。所以，跑步的本身不能太重，最好是注意频率与速率的关系，不要追求速度而忘记了自己的承受能力。

　　绕道：

　　如果你在跑步的过程中，遇到了结冰的地面，或者是有下坡上坡的地方的话，这些地方尤其要注意了，不要因为自己的一时疏忽而导致滑倒出现伤害。尤其是在单独跑步的时候，没有人在身边，滑倒后，无人照顾，容易出现严重的伤害。

　　杂物：

　　一般情况下，冬天跑步的时候不宜过长，最好是维持在每天半个小时以内。这个时间要由自己来生物控制。在冬天跑步的时候，不要带手机和手表，否则你在跑步的时候，会不自觉去看时间，这样反而破坏了自由跑步的快乐。

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