街舞三角撑动作技巧

街舞三角撑动作技巧

　　街舞，不是天生的技能，是后天的刻苦；不是随便学学，是艺术灵魂的化身。爱上街舞，不会让你浪费时间，只会使你变得更有自信下面就来和小编一起看看街舞三角撑动作技巧吧。

　　我最近在练习街舞的三角撑，练的非常的吃力，我为了练习街舞三角撑。我每天都有练习哑铃。可以是发现这样，练了一段时间还是没有效果，还是做不起来。因为练习了很久所以比较的郁闷。于是找了老师问问，他给了我很好的建议，在这里我想和大家分享一下，希望能给正在练习三角撑的朋友一点帮助。

　　三角撑需要手臂力量和腰部力量。三角撑要利用双手和头形成合力，其余部位都不着地将力量都放在双手和头部，所以要求你要有一定得头部力量。老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显，因为举哑铃属于提升（拉）用力，而三角撑则需要的是支撑（压）用力。肌肉的运动模式不一样。就好比倒立很厉害的人，引体向上却不一定做得好。

　　力量有了，还有一点重要的就是技巧了。练习的时候要伏下去，找准位置撑住，脚都不忙起来，但要放松，让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上，然后头下去，辅助稳定，脚慢慢起来，不用太高，能离地就行。就这样坚持练习，以后把脚抬高，并腿，盘腿，换头定，都是轻而易举的。一开始你可以利用墙来配合练习，练多了就慢慢游感觉了。

　　最后想说的是在练习街舞动作的时候，遇到自己不会的就要虚心的去请教。这样，会让自己少走很多弯路。还有三角撑的练习，最重要的还是要先练好基本功，把手臂力量、腰部力量和头部力量练好。有了基础才可以慢慢的进步。

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