心理：被人注视就紧张

心理：被人注视就紧张

　　25岁的张艳是一所高中的语文老师，大学时是校内大型活动的主持人。可就是次踏上讲台，紧张恐惧让她全变了。

　　张艳到一所初中当实习老师。在上节课的前一晚，她将备课内容看了5遍，讲稿演习了3遍。走进课堂前，张艳把书抱得很紧，牙关咬得很紧，上课铃声让她吓得把书也掉了。走上讲台后，她不敢看台下的同学，脸烧得厉害。“我抖着手把书翻开，转过身就开始板书，但写得歪歪扭扭。”张艳回忆，当时整个人像块木头，之前预备好的开场白、课堂内容全都没派上用场，“那段时间，我被我自己打倒了。”

 

　　九成人患有社交恐惧

　　您出现在陌生环境、见到陌生人和异性时，有没有心悸、心慌、颤栗、出汗、头晕、晕倒等症状?

　　我们对教师、公务员、司机、话务员、医生等职业部分人士进行小范围调查发现，95%以上的人在陌生环境时会有不适的感觉，见到陌生人初期会有紧张、恐惧，害怕说错话等反应。陌生环境看到陌生人，几乎每个人都会或多或少的有一些恐惧，“不知道对方底细嘛。”不过，大多数人能够经过微笑、整理衣襟、上厕所等举动缓解情绪，以达到“不当众出丑”的理想效果。接受调查的人群中，女性比男性的社交恐惧更严重一些，年轻者比年长者社交恐惧更严重一些。

 

　　专家解析

　　社交恐惧是一种病态

　　这是社交恐惧的表现。恐惧，本身是一种正常的心理反应，也是自我保护的一种方式。不过，当恐惧的情绪影响到自己或身边人的正常工作、生活、学习时，这就是一种病态反应了。临床上专家遇到过很多这样的病人，以中度症状病人为主，“张艳是我的病人，像她这样严重的，非常少见，也很典型。”

　　专家说，社交恐惧分为几级。普通人遇到异性、陌生人时，心慌、脸红，是正常现象，也是社交恐惧的初级表现。但如果这个人与身边的熟人交往都感觉恐惧时，就是社交恐惧的二级表现，也是社交恐惧中度表现。如果这个人像张艳一样，与家人、朋友这样很熟的人交往时，也会有恐惧的心理，那他就是社交恐惧表现。一般来说，初级症状不需要治疗，但如果是二级或二级以上，就需要看医生了。

　　这些案例都有一个共同点，在社交恐惧出现之前，他(她)能以常态应对社交活动，就算有恐惧也是在初级阶段。人一旦出现社交恐惧，一般来说可能是他在成长过程中曾受过很大的挫折，有可能他本人已经忘了，但在潜意识里还影响着他。

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