自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

　　《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法

　　自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。

　　作　者：(美)卢斯亚尼　著，普早垒　译

　　出版社：重庆大学出版社 2008-03

　　丛　书：心理自助系列

　　ISBN：9787562443131

　　作者简介

　　Joseph J.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，《改变自己：心理健康自我训练》。

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