关爱有精神或心理疾病的人

时间：2020-11-23 10:17:27 心理疾病我要投稿

关爱有精神或心理疾病的人

　　家人要坚定地请求医疗师的支持,这一点是很重要的. 联系当地的支援团体当地的一些关爱有精神或心理疾病的人的团体,能够提供温暖。

　　‘康复是一个过程，但我们可以从许多途径

　　取得帮助，为患病的近人改善这一过程。’

　　--- 杰夫•杰和杰里•波利斯金

　　(当今美国)有数百万儿童、青少年和成年人明显地患有精神或心理疾病。就年龄十八岁或以上的美国人而言，在给定的年份(2005年，由 Kessler, Chiu, Demler和Walters 等人调查)估计有26%的人 --- 约占四分之一的成年人 --- 遭受可诊断出的精神或心理疾病。不但被诊断出患有这种疾病的人，其康复之路充满了挑战和痛苦，那些伴随这些患有精神或心理疾病的亲人们，其路程也同样艰辛。

　　自从开始医疗生涯后，我帮助了一些精神或心理失调，或有毒瘾的我的近人们。我听到了太多的这种故事：生活中的痛苦、悲伤、困惑、失落、挫折、忧郁、焦虑、失望、无助、愤怒、迷惘、孤立、绝望、衰竭、病痛或不确定感等，主导了他们悲惨的人生。为了抗拒常会导致精神疾病的这些破坏性和邪恶的力量，人们应该特别重视要坚强自己的性格，使其英勇和乐观，从而产生希望、喜乐、自信、宁静、信赖、恢复力、好人脉和身体的福祉。

　　一步一步地前进

　　我们这个‘关爱笔记’(’CareNotes’)的同仁，要与你们分享一个方法，以两个短期的目的为进阶，遂而再去完成我们全面福祉的长期和最终的目标。第一个短期的目标是，首先帮助你成为一名有成效的支持者，支持你那些患病的近人;第二个目标是使你自己成为一名有成效的自助者。在你继续阅读本文时，请在心中保持着一个强有力的，富有希望的彩虹景象。因为我们知道，通常是在雨后或一段黑暗时期后，才会出现美丽的彩虹;一旦出现彩虹，它就会激发和提醒我们，美好的事物总会在暴风雨后蓦然呈现。

　　自我教育

　　社会中有许多资源能提供广泛的信息，帮助那些苦于精神或心理失调的你的近人们。你当地的书店和图书馆会有不少有关精神或心理问题的自助和教育的书籍。此外，还能从一些网址获取很多信息，如：(美国)‘全国精神健康研究所’(NIMH)，以及‘药品滥用和精神健康服务局’(SAMHSA),需要注意的重要问题是，在研究对近人的诊断时，要包括研究大脑里发生了什么、治疗方案、复发的诱因以及预后情况等。

　　要从给你近人治疗的单位那里求得支持

　　通常来说，各种治疗人员可以帮助患有精神疾病的人，这些治疗人员包括住院部和门诊部的医护人员、精神病学家、心理学家、家庭治疗师、个人辅导员和/或个案管理员等。如果你的近人年满十八岁或以上，他们要签署一份同意书，表示同意他们的家人与其治疗人员互动，然后，家人就可以选择与治疗人员交谈，或从医疗人员那里获取病人有关的资讯。如果你的近人不足十八岁，而你是他/她的合法监护人，你便有权从他们的治疗人员那里听取有关资讯。如果你不是这些未成年人的合法监护人，那么，他们的合法监护人必须签署一份同意书，你才可以与其治疗人员相互联系，获得相关资讯。任何年满十八岁或以上的病人，必须亲自签署同意书，准许你与他们的治疗团队互相联络。在大多数情况下，由于家人的支持和参与，在病人的康复过程中能起到很重要的作用，所以要取得一份同意书不会有困难。

　　如果你的近人正在接受治疗，家人应该向其主要的，接触最多的治疗师或临床医务人员，询问以下的问题：“为了更好地支持我的近人，我该如何做?”;“你可否再提供其他一些资源，以便指导我更好地支持我的近人?”;“有关目前对我的近人的治疗与康复方面，你还可以向我提供哪些建议?”

　　治疗人员常常建议，让病人的家人参与对他们近人的治疗，以此作为一种方式，向病人提供教育、支持和指导，共同进行家庭的心理治疗;一些个案表明，这样做能改善治疗的效果。在一些对近人心理治疗的个案中，也建议家人参加一些教育讲座，并加入自助支援的团队，和/或与病人及专业的心理治疗师一道，组成一个家庭式的团队。家人要坚定地请求医疗师的支持，这一点是很重要的。

　　联系当地的支援团体

　　当地的一些关爱有精神或心理疾病的人的团体，能够提供鼓励、教育和舒解压力。这些团体能是专业的团体或和同辈人的团体。专业的团体通常收取一定的费用，而同辈人的团体是由一些个人组织起来，他们对帮助有精神或心理疾病的近人具有经验，能应对一些挑战。你也可以联络你当地的健康和人群服务机构、医院和‘全国精神或心理疾病联盟’，以便获得你当地的更多这方面的资源。

　　促进你的近人的独立和自给自足的能力

　　很容易出现这种情况，你对你的近人感到遗憾，因为他们的行为和态度使他们产生不必要的依赖性。当然，每一个案例是不同的，所以一定要认真听取专业人员和可靠的资源单位的忠告，以便评估你的近人的.真实的依赖程度。这样做使你确保你的支持会尽可能地培养他们的独立性。要知道，当他们被允许和被鼓励去充分发挥他们自己的潜力时，他们就会感到尊严和快乐。如果你的近人的生活和潜力方面确实存在某些障碍时，若有解决的办法，你就要下决心支持和采用这个办法。

　　你要在你自己的生活中保持平衡和自我保重

　　你所感受的压力可能很沉重，甚至很有破坏性。你有必要经常地和有效地保重自己，并把这事放在优先地位。因为照顾一个有精神或心理疾病的近人，会有很大的压力，为此很有必要首先提高保重自己的能力。但人们听取我这个建议时，常常呈现出一种古怪和疑问的表情，因为他们对他们所爱的人太精心照顾，以致不可避免地疏忽了自我保重。但你要切记：在你做出帮助人的行动时，作为一个关爱他人的人，你越是健康，你就会更强劲、旺盛，和更会满怀信心。

　　对于加强自我保重的一些建议：

　　1).保持健康的饮食和身体锻炼;

　　2).参加娱乐活动(图书俱乐部、做义工、看电影、参观博物馆、听音乐、参加音乐会和观看戏剧，或培养一种新的爱好等);

　　3). 参加社交活动(与朋友们或家人共度美好时光);

　　4). 有效和充分地利用孤独的时刻(阅读、默想、祈祷、编织衣物，或到户外欣赏大自然);

　　5). 关注某人的心理状态(参加某人或某一组人的心理治疗、要思想正面和积极的事情、阅读自助的书籍、每日要充分利用默想时间，并培养自助的能力);

　　6).参加一些灵修或宗教信仰的活动(参与信仰团体或神职人员举办的活动，做祈祷和参加宗教礼仪，及灵修学习班等);

　　7).永远怀有希望;

　　8). 对你的近人要表现出耐心和同情心。

　　请振作起来

　　在我们的一生中，许多烦恼的情况是我们无法控制的，所以一定会有许多痛苦。但是，如果我们能认识到，我们并非是孤单地受苦，这样，痛苦和磨难便会具有很深的转化力。培养出心理、身体和精神的强大能力，你便会战胜你所面对的一切挑战。

　　“虽然某个人的精神或心理承载力可能会发生改变，然而，