原则羽毛球训练要遵循这些原则

时间：2022-06-05 18:02:24 羽毛球我要投稿

原则羽毛球训练要遵循这些原则

　　导语：我们都知羽毛球的目的是破对方的“势”来取得“控球状态”，由此推演而来可知羽毛球中单打和双打是有不同的基本原则的。

原则羽毛球训练要遵循这些原则

　　在羽毛球中有两个很关键的因素“空间优势”和“时间优势”。

　　因为场地空间是有限的，如果一方尽可能在击球之后“回中”(单打的回中是场地中心，双打的回中依据前后位和左右位的不同分两种)且稳定重心做好迎接下一球的准备，我们就认为一方取得了“空间优势”。空间优势是一种防守优势，取得此优势不易失分，但也不易得分。

　　因为球路越短留给对方的预判时间越少，所以如果一方在击球之后牺牲空间优势的站位去抢攻，我们就认为一方取得了“时间优势”。时间优势是一种进攻优势，取得此状态容易得分，但也容易失分。

　　而羽毛球的单打和双打的不同，是人数的不同。双打比单打更加容易取得“空间优势”，因为场地条件不变，人增加了之后，每个人的有效负责范围就减小了。所以结论是，如果单打是标准状态，那么双打相对于单打，是一种易守难攻的游戏。

　　由此上很容易得出结论，单打和双打基本原则必然有所不同。

　　在单打中我们通常会把空间优势放在第一优先级，首先确保击球后的回中和重心的稳定，在此基础上争取时间优势进行谨慎的突击抢攻;

　　而在双打中，我们将时间优势放在第一优先级，尽量调整为前后站位(进攻站位)，以抢攻封网作为主要策略，为了保证进攻连续性可以一定程度上牺牲空间优势。

　　应对不同的基本原则，我们又有怎么样的应对措施呢?这必然也是有单双打之分的。

　　单打要在僵持拉吊中保持自己的重心尽量在场地中间，说俗一点的就是，对手压你一个边线球，只要能够伸手打回去的，绝对不要把身体移动过去打。在突击或者进攻的时候，可以允许短暂的重心失去，时机不成熟不要强攻。

　　双打在防守左右站位时，重心略降低，将对手的杀球弹到左右的两腰，或者做出高质量挡网然后封网迫使对手起球，然后切换至进攻前后站位。在进攻前后站位时，要控制网前使对方挑后场高球，后场站位者要大力杀球，前场站位者做好封网工作，形成连续性下压进攻，至少保证球从上往下走。

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