什么是瑜伽
现在的人越来越注意身体的健康，而且由于生活节奏的加快，工作的压力都会让我们的身体处在亚健康的状态，这时不妨通过适当的练瑜伽让我们的身心得到更好的放松，以下是小编整理的相关内容，一起来看看吧。
至少五千年前，在古老的印度，圣哲们经常僻居森林中静坐、冥想，以求汲取自然万物之能量，进入心神合一的最高境界。在长时间的修行中，圣哲们观察到生物在受历后有自愈功能，从中体悟了不少大自然法则，再将生物的生存法则验证到人的身上。
通过模仿各种动物的不同姿势，逐步地去感应身体内部的微妙变化，探索人类如何对自己的身心进行维护和保养，以预防疾病的发生，并调动身体的自然恢复机能和对创痛、疾病的医治本能。圣哲们几千年的钻研成果经过后人的归纳整理，逐步衍生出一套理论完整、切实有效的纯自然养生健身体系，这就是瑜伽。
瑜伽(yogo)一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含义为“一致”、“联合”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽能通过体式、呼吸、冥想来改善人们生理、心理、情感和精神，达到大脑与身体的平衡，身体、心灵与精神的和谐统一。
它意味着对人类智力、大脑、情感、意志的规范，它还意味着精神的平衡，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。古印度人更相信瑜伽可帮助达到个人能量和宇宙能量的伟大结合，即中国人讲的“天人合一”的境界。
瑜伽哲学最为权威的著作《薄伽梵歌》中给出了瑜伽一词的其他解释，并着重提到“业瑜伽”(Karma yoga)。书中提到，“工作本身就是你的特权，而非成果。永远不要让行动的成果成为你的目的;永远不要停止工作。抛弃所有的私心，以神的名义工作。不要被成功或失败所困扰。这种平衡就叫瑜伽。”所以，瑜伽也被描述成工作中的智慧，或者和谐、适度生活的智慧。
依据印度圣哲帕坦伽利(Patanjali)的思想:瑜伽是识念的克制，或者意识的控制。瑜伽是使无休止的精神能够获得静止的方法和人体能量被导向有益渠道的方式。就像一条汹涌的大河被大坝和沟渠适当控制后，能够为蓄水池蓄满水，可以预防饥荒，提供充足的电力，当精神被控制后，也能够为人的精神振奋提供平和的储备和足够的能量。
瑜伽涉及人的身体、智力和精神等各个方面，是使人生变得有目标、对社会有益、行为高尚的一种实践方法。
练习瑜伽的12种效果
1、培养积极向上、均衡而开朗的性格。
2、延长注意力，增强记忆力。
3、消除万病之源-“压力”。
4、抑制神经的过度兴奋，使人宁静。
5、对全身进行按摩，使肌肉变得柔软。
6、对于错位以及歪曲的内脏位置进行矫正。
7、强化消化系统，强健体质。
8、使血液流动与各种组织功能正常化。
9、刺激气与血的流动，强身健体。
10、调节荷尔蒙的分泌。
11、纠正脊椎，培养端正的姿势。
12、塑造碱性体质，提高免疫力。
研究结果表明，运动以及健身能够在体内产生一种活性氧，使身体成为酸性体质，进而加快身体的老化，而喻伽却是运动中的一种例外，能够将身体变为碱性化体质。
瑜伽分支
瑜伽中有八支，分别是：持戒、精进、体式、呼吸控制、制感（感官回收）、专注、冥想、禅定
我们大多数人接触瑜伽是从体式练习开始的。这也是比较容易的、开始瑜伽之旅的方式，从控制身体、找寻外在身体觉知开始，更简单直接，再慢慢向内探索，进而达到控制头脑的波动、寻找内心的觉知，发现最真实的自己，是一个由外向内的过程，也是一个逐渐深入了解自己、疗愈自己、获得内心平静与喜悦的过程，从身体到心灵。
瑜伽到底练的是什么？
1、身体：力量、平衡、柔韧
2、呼吸：建立正确、良好的呼吸模式
3、了解自己，从身体层面开始
4、了解最真实的自己（内心层面）
5、练习专注力，控制力，勇气
6、生命能量的提升
【什么是瑜伽】相关文章：
什么是养生瑜伽06-16
什么是经络瑜伽05-30
太极瑜伽是什么05-30
学瑜伽需要准备什么11-30
练瑜伽有什么好处06-13
阴瑜伽锻炼什么好处01-31
新手练习瑜伽需注意什么08-19
夏季做什么瑜伽排毒05-12
什么时候练瑜伽合适06-16