- 相关推荐
太极拳的养生和技击有什么不同
太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。以下是小编为大家整理的太极拳的养生和技击有什么不同，供大家参考。
太极拳的养生和技击有什么不同
养生和技击有共同之内容。其共同之处就是要松着练。要用意不用力。而身法之要领和步法之要求在养生练法中并不是必须去处处契合的。即使按照要求去做，也是不需要有过深的要求。而技击是要处处合乎规矩的才可以练出功夫来。这是二者的区别之一。
拳谱里说的大虚大实，也是老师所说的单轻单重的练法，这对下盘的要求很高，是一种相对养生的练法很苦，难度大的训练。只有练出单轻单重的阴阳腿，使身不挂力，劲点都在脚底下才算是入了太极拳的门。
而脚底下的劲还要能从下向上节节贯穿的走，最后形于手指。这种过程不许中间有挂力，发力的点，中间的全部都是一个很顺溜的过渡传递才对。最终劲在手上体现出来。
这个过程不许有单独的，多余的，零碎的动。劲起于脚，落于手。这既是一个和谐的动则俱动，静则俱静的过程，同时也是手脚合一的瞬间体现。这些是养生所不需要具备以及涉及的。养生但求体松，心静，养神即可。而在形体上不需要过多的高要求。
一、养生方面
1．身心合修
外功以发达肉体为主旨，盖深信健康之精神，寓于健康之身体也。静坐功以修养精神为主旨，则谓精神充实足以改造身体也。分而言之，固各有其是：合而言之，则亦各有所偏。
昔达摩大师传易筋、洗髓二经，内家拳主先身后心，皆足证养生之道贵乎身心兼修!太极拳一入手，即从身心两方同时进行，故谓之身心合修。
2．动作缓和
剧烈运动见效虽速，然其流弊亦不胜言。太极拳一切动作，以柔缓随和为主，明足以舒展筋骨．暗足以调和气血，即合修养精神而言，亦最合于体育原则。
3．姿势平顺
太极拳以立身中正安舒、运劲无过不及为其重要原则之一，故一切姿势悉任自然。自然者，平稳和顺之谓也，与剧烈派拳术以险奇为胜者迥然不相同。
4．发达自然
人体各部之发达，生理上均有一定程序。剧烈运动不合生理程序，最易发生流弊。太极拳行功之时，一动无有不动，一静无有不静，于肢体任何部分皆无偏重之虞，故在生理作用上有补助之功，无妨害之弊，盖即所谓顺其自然之性也。
5．治病特效
拳术有治病之效，固人人所知。唯练剧烈运动，消耗体力过多，弱者不易补充，反属有碍。太极拳以适应生理变化为其原则之一，其补助气血处，纯以婉和为主，不使呼吸与循环丝毫失其常，故虽有肺病者亦可练之而奏奇效(唯病发时仍宜静养)，其他可治之病，自更不待言矣。
6．陶养性情
人之性情不同，皆与体质有关，精神能变化体质，凡稍知心理学者皆能言之。太极拳重柔道，以虚静为主，如粗躁、滞钝等弊，均在禁忌之列，故练之既久，便可于不知不觉中养成一种优美之习惯，足为佩弦佩韦之助，若富于暴戾气者习之尤有明效。
二、技击方面
1．以静制动
兵法重虚实，拳术亦然。拳术之虚实，在劲不在形。我之虚实，我自知之。人之虚实，当其蓄劲未发时，我皆无由知之，故于此时进击敌人最为不宜，盖敌人富有伸缩余地，我若轻进反为所乘。
太极拳于此等处，必任敌人先我发劲，俟其逼近，则用逆来顺受之法，引使入我彀中，然后从而制之(即打手歌所谓“引进落空合即出”也)，则无不应手而仆矣!语云“知彼知己，百战百胜”，皆此以静制动之妙用也!
2．以柔克刚
自来论拳劲者，每引经义为训，故于刚柔之分，辄以阴阳二宇为其注解。此二字含义至广，固足概括一切。唯初学则鲜有不病其宽泛者。其实凡一种劲，若有抵抗者，不问其劲之大小，应皆谓之刚劲；反之，若有一种劲，能随敌劲以为伸缩而不含抵抗性者，应皆谓之柔劲。
柔劲，以伸缩性为最要。若无此性，则一遇敌劲便无复活之望}此种劲可名之日死劲。刚劲，以强为胜，遇强则折，势所必然，其致败之由虽与死劲不同，然其结果则无以异焉。可见，以柔敌刚犹之以活劲与死劲较，胜败之数不卜可知。
太极拳以因敌变化示其神奇，盖即本乎此理，非习斯术者故神其说也。
3．以小胜大
此言太极拳破敌之时，常以小力胜大力。盖太极拳所用之术(形于外者，日着；蕴于内者，日劲；着与劲合而用之，日术)，无形之中皆以力学为根据。其发劲之时，或先使敌人重心失其主宰，或利用合力原则顺势追击，故无须大力而敌人自倒。此中妙处，迥非以硬打硬进为胜者所能梦见也!
4．以顺避害
太极拳用劲之法有二，曰走，曰黏。“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏”。走以化敌，黏以制敌，二者交相为用，乃能变化无穷。
太极拳种种动作俱成圆形，一圆之中即含无数走黏，随机应变，纯恃感觉，其最要法则不外顺之一字!盖应敌之法，非柔即刚。用刚，则与敌劲逆而不顺，不顺则无由走，不走则无由化，不化则无由黏，不黏则敌之变动无由感觉。轻进者不审敌势，以能招架为胜，一遇大力压迫，未有不创巨痛深者，皆不知用顺以避害耳。
【太极拳的养生和技击有什么不同】相关文章：
民族唱法和通俗唱法有什么不同09-03
健身养生太极拳12-13
太极拳的养生要领03-18
太极拳的养生法则08-15
太极拳站桩的好处有什么10-18
播音主持专业和新闻学专业有什么不同04-21
太极拳的养生保健功效06-12
太极拳养生健身功效03-28
老年女性打太极拳有什么好处09-21