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打乒乓球的九个小技巧
乒乓球作为我国的国球，在国家体育中有举足轻重的地位，是一个全民运动。下面小编为大家整理了打乒乓球的九个小技巧，希望能帮到大家！
打乒乓球的九个小技巧
1、能发出多转的球，就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。
能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。
2、脚管左右移动，右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。
3、球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。
4、站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。
横拍的握法是，二指捏着，三指护着;用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。
5、叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。
反手拨动作要点：右肩下沉，右胯内收;引拍时右肘收回(不能架着);窝腕。
6、正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后(拍挥到前额时)，从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小(可能导致抬肘、翻腕等毛病);如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位。
7、反手拉球就象是拉弓射箭。
反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿。
8、专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。
扑正手的关键是腾空击球。
高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。
9、空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉。
多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。
侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。
打乒乓球的好处
延缓衰老：很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻，且活力充沛。
减肥：不少肥胖人士，坚持每周打球几次，每次两三个小时，一年下来减肥成功。
预防近视：认识的一位教练说，他们小时候班级里有二三十人打乒乓球，至高中、大学时，练乒乓球的只有一人近视，班里不练球的大部分都近视了。
改善老花眼：有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书可以不戴老花镜了。
降血脂：有个50多岁的球友，血脂超标，坚持乒乓球后，惊喜地看到血脂下降，现在打乒乓球乐此不疲。
改善睡眠：很多乒乓球爱好者都说，每次打乒乓球后，身体疲劳，回家洗澡睡觉，睡眠质量改善了很多。
调整肠胃：有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子顿时舒适清爽。
健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
打乒乓球的技巧
选择拍子的技巧。球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅长哪方面。
握球拍的技巧。一般是将球拍放在拇指和食指之间。可将球拍正着放，也可斜着放，这主要看个人出球的姿势。
运球。将乒乓球打给对方。这个需要掌握好角度。对方一般是对手。尽量找准对手的空位置下手，使对手难接球。
接球。要集中精力。手的动作要迅速灵敏。包括反扣球。反铲球等。当然，也可顺势挡球。
发球的技巧。尽量选择刚高于界限的位置。使对方接球困难。发球分多种， 包括旋转球，铲球，蹦蹦球等。要根据自己的特长来选择发的球。
打乒乓球可以减肥吗
打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。
另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。
打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动，不像别的运动那样一个人做不容易坚持，乒乓球就容易坚持下来，只要有合适的球友。
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