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足球鱼跃扑球的方法
守门员在鱼跃扑球时,一只手在球后,一只手在球上,触球后应迅速抱入怀中。为保护自己,应蜷曲头部和腿部。如果守门员鱼跃扑球时,对手采取挑射,应伸臂拦球以形成最大的防守屏障。应伸脚挡球将减小防守面积。下面小编为大家详细介绍足球鱼跃扑球的方法,希望能给大家带来帮助!
鱼跃扑地滚球技巧:扑球时,屈膝降低重心,在身体向扑球方向侧倒的同时,同侧脚用力蹬地跃出,空中展体,两臂向球伸出,两拇指相对,手掌对球。手触球时,手指和手腕用力,以屈肘, 扣腕的连续动作将球抱于胸前,同时屈膝团身。落地时以两手按球,前臂,肘,肩部,上体侧面,臀部,大腿,小腿依次着地。
练习鱼跃扑球的注意事项:
1、练习鱼跃扑球前最好练习半个月的腿部力量,保证蹬地时的力度。
2、第一次练习必须在软垫或沙地上,防止受伤。
3、练习鱼跃扑球时必须确定大腿两侧的海绵垫的厚度足够保护你,记住穿上铲球裤,否则会形成慢性肌肉炎。
4、练习时要保证与球同侧手是伸直的,防止落地时损害到手肘。
5、练习时必须有教练在旁边,以防动作变形导致比赛时的丢球或受伤。
6、鱼跃时要保证眼睛盯住飞来的皮球,要是扑空了容易受伤。
7、如果不能抓住球,就用拳头打出去,不要挡,特别是有对方前锋在前面的时候。
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