最新打高尔夫球基本动作

时间:2022-06-17 20:57:33 高尔夫培训 我要投稿
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最新打高尔夫球基本动作

  高尔夫球场除主赛球场外,一般还应包括练习场地、俱乐部会馆、后勤服务、管理办公、停车场等,需要时还可附设度假居住设施、游泳池和其他娱乐设施等等。下面是小编为大家分享最新打高尔夫球基本动作,欢迎大家阅读浏览。

最新打高尔夫球基本动作

  Stance 站位

  如何取得正确站姿

  所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握桿视为身体羽球桿之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥桿时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的,便应重视脚部之稳定感。

  基本站姿

  採取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然后,再轻挥球桿。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁桿的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木桿之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。

  重心摆放法

  决定站姿后,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚后跟,挥桿时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。

  决定球位置的方法

  球放置的位置与挥桿有密切的关係。在挥桿动作裡,将手腕、嵴椎视为挥桿轴心,再配合肩、腰、膝部叁点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出桿头」。旋转挥桿的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。

  Grip 握桿方法

  在高尔夫球运动当中,“球桿”是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉着此物体才能达到完美的挥桿与击球目的,所以拥有正确的握桿技巧,对于日后球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握桿方法,以下便依照顺序,说明握桿方法的要点。

  1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球桿,此叁指可谓为「握桿的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。

  2.左手拇指与食指贴住球桿,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。

  3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球桿。

  4.右手拇指与食指贴住球桿,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球桿有合而为一的感觉。

  5.最后可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球桿正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过于左右翻转,造成挥桿不顺畅)、右肩自然下垂、桿身稍微偏 左、握桿之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。

  如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握桿方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥桿时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。

  Address瞄準

  站位脚的宽度因人而异。在使用长球桿或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球桿或打短距离时,则以腰部的宽度为準。瞄準时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高于右肩,其差距约等于一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄準的姿势。

  Swing挥桿

  挥桿的方法:

  一个正确及好的挥桿姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥桿,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。

  凡是都是开始最重要,所以挥桿是开始更是最基本的动作。

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