家庭使用面部保健按摩操

时间:2022-08-11 16:17:34 保健按摩 我要投稿
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家庭使用面部保健按摩操

  按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。下面是小编为大家整理的“家庭使用面部保健按摩操”,仅供参考,欢迎大家阅读。

家庭使用面部保健按摩操

  面部按摩方法

  按摩前,一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑,而且还可以吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。

  第一步 抚平额纹,用两手中指、无名指在前额画圈,方向是向上向外,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。

  第二步 分推眼眶,两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下,一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳,预防眼部产生皱纹,预防眼袋的出现,也有助于预防颊部皮肤松弛。

  第三步 推按鼻翼,鼻部的毛孔特别大,容易长黑点。用两手中指指腹,自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹,重复20次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。

  第四步 分抹唇部,两手中指沿着嘴唇边做画圈动作,然后,分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角,下唇由下颏中部抹至嘴角,抹至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹,防止嘴角下垂。

  第五步 轻拍面颊,鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实,不易松弛。

  第六步 轻抹颈部,抬高下颏,用两手由下向上轻抹颈部,由左至右,再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生,防止因肌肉下垂而产生的双下颏。

  以上是适合家庭使用的面部保健按摩操,每日早晚按摩一次,也可在闲暇时间按摩。按摩时,手法要轻柔,节奏要和缓,不要用力摩擦。只要持之以恒,一定能保持皮肤的健美。

  我们最直观的形象其实就是我们的脸面,所以对于很多人来说,可能保持面部的美丽是很重要的一件事情。平时如果多多按摩的话,对于面部一些肌肉的活动是很有益的,所以我们要坚持多做。

  面部排毒按摩小贴士

  Tips1

  为什么按摩能够帮助面部排毒呢?其实很简单,我们的脸部以及颈部等部位都有很多的淋巴存在。按摩淋巴就能够促进体内的血液循环,增强我们的身体的新陈代谢功能,从而实现了排毒的目标。排出了面部的毒素,那么自然肤色就会得到改善。

  Tips2:按摩基本要求

  1.保持动作和力量连贯性。

  2.掌握好力度,操作时必须具备一定的力度和功力,力度指手法直接作用与体表的力,功力指维持手法所需要之力。

  肌肤中毒的症状主要有四种,如果你不幸所有症状都中枪,那问题可就严重啦。先来逐个击破各个肌肤问题吧!

  中毒症状一:肤色暗黄

  冷热交替的温度,会使得肌肤脆弱不堪。此外,不管是冷气不断还是炎热潮湿的环境都会影响到睡眠质量,影响人的新陈代谢和水分循环,早晨起来后,肌肤的气色差,就连浮肿现象也会伴随而来。

  解决对策1:泡泡面膜给肌肤注入氧气

  肌肤长期暗黄无关,表示血液中的含氧量减少,肌肤内的垃圾无法正常排出,长此以往就会表现出不健康的肤色。要解决这个问题,给肌肤排毒是关键。通过给肌肤注入氧气和能量,带动血液循环,脸蛋会一天天亮白起来。泡泡面膜能提升肌肤表面的温度,促进细胞循环,是必备的亮肤好物。

  解决对策2:绿茶内服外用排毒美颜

  绿茶中含有维生素E和C,能显著减少活性氧的产生,加速细胞的新陈代谢,减少因紫外光线及污染而产生的游离基,防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒,使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品,也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品,或者干脆直接嚼服绿茶,都可达到排毒美颜的功效。利用茶叶的消炎、防菌、滋润等功效饮用加沐浴,不仅可从深层清洁肌肤,而且可舒缓身心疲劳。

  中毒症状二:色斑暗沉

  肌肤具有修复能力,可有效修复白天累积的氧化痕迹和紫外线的损伤,但随着年龄的增加,肌肤的修复能力会逐年下降,加上超负荷的损伤累积,使得肌肤对于外来的刺激变的不堪一击,如此大量的黑色素生成并上升至表皮,形成色斑,让肌肤丧失通透感。

  解决对策1:美白精华加强肌肤修复

  色斑暗沉很大程度上与日晒有关,所以每天做好防晒是必不可少的,此外,及时修复,防止黑色素沉积也很重要。每天坚持使用美白精华,它能够弥补肌肤已丧失的修复能力,在淡化色斑的同时对抗氧化,逐步修复紫外线造成的岁月损伤。如果肌肤泛红脱皮,则先不要盲目美白,先将重心放在舒缓上为宜。

  解决对策2:红糖排毒化解色斑

  这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依,据分析,红糖中含有的特殊成分“糖蜜,具有强力的“解毒功效,而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。因此,不妨试试用红糖排毒。直接食用是一种方法,或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。

  中毒症状三:肌肤粗糙

  肌肤粗糙对于干性肌肤以及油性肌肤来说,都是需要重视的问题。首先对于干性肌肤来说,紫外线会使得肌肤变得更加干燥,从而导致肌肤上的死皮无法自然地脱落,也就导致了肌肤的粗糙状况。而对于油性肌肤来说,则是因为毒素的堆积导致脸部长出脂肪粒与痘痘,从而使得肌肤显得非常粗糙。

  解决对策1:干皮加强保湿和防晒

  油皮和干皮肌肤粗糙的表现不同,干皮是因缺水而使肌肤粗糙不光滑,因此要加强保湿,尤其是在干燥的环境内,选择保湿的乳液是必不可少的,滋润度较高的保湿产品,可避免肌肤水分过度挥发。紫外线是一切的根源,因此在出门前使用足量的防晒产品,若是一直呆在户外,需每隔2-3个小时补涂一次防晒产品。

  解决对策2:油皮首选食盐蜂蜜排毒法

  粗糙的油性皮肤常常会有粉刺和痘痘烦恼,不妨选择食盐蜂蜜排毒法。食盐具的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

  中毒症状四:油光满面

  荷尔蒙水平异常,皮脂功能紊乱,油性肌肤更加油腻。阳光中的紫外线也会刺激皮脂腺的活跃程度,使其出油量巨增,依附于皮肤表面和毛孔中,油污经空气氧化后,使的皮肤呈现出暗哑、油腻的现象。

  解决对策1:内外调理抑制油光

  想要摆脱油光的困扰,那就要尽量抑制皮脂腺的活动。而对于这个问题,我们可以采取内外兼修的方法来解决。首先,选用具有控油功效的产品对于减少出油量会很有效果。其次,从饮食上进行控制,也能够调整我们的身体状况,降低出油量。

  解决对策2:蒸汽排毒清理毛孔

  蒸汽可以使毛孔充分打开,这时配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,还可以柔软粗糙角质,帮助促进血液循环,最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔,肌肤能立刻感觉变得紧实,毒素也随之排出。

  每天坚持涂涂抹抹,也别忘了抽空给肌肤来个简单的排毒按摩,短短三分钟就能一扫暗黄肤色,让肌肤通透起来。快快学习下吧~

  STEP 1:三指向额头外侧按摩

  首先将大拇指和小拇指弯曲,伸出食指和中指、无名指,三指指腹置于额头中间的位置,然后轻柔地滑向额头的两边,这个动作做6次。可促进淋巴循环,促进废物向两边排出。

  STEP 2:按摩上下方唇

  弯曲大拇指,用另外四个手指指腹,轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这一动作有利于排除嘴角的废物。

  STEP 3:从内往外按摩颧骨

  将四指指腹放于嘴角,沿颧骨轮廓从内往外打圈地轻轻地按摩两颊,可提拉紧致肌肤,排除多余水分,改善脸部水肿。

  面部护理精油按摩手法

  一、将精油均匀的涂抹在脸部,首先从下巴处开始,然后到脸颊、鼻子、额头依次按摩。

  二、从脸部内侧开始,由内而外、从左到右的方向慢慢按摩,这样可以有效提升肌肤的紧实度。

  三、从眉毛向额头处按摩,同时在眼部穴位轻轻的按压,来消除眼部的疲劳与肌肤松弛的状况。

  四、用双手轻轻的滑过脸颊、眼圈来促进脸部的血液循环。

  五、按压唇部周围的穴位,然后由嘴角向上来轻轻按摩脸部,这样能有效提升脸部轮廓。

  六、轻轻拍打整个脸部,让脸部放松,动作是由下而上,由内而外,来促进精油的吸收。

  精油护肤受到越来越多的女性喜爱,它不但天然对肌肤无刺激,还能帮助肌肤排毒促进肌肤更新,同时还能让你的身心更愉悦。

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